Habiller bébé la nuit
C'est la question qu'on se pose chaque soir, et le seul repère que tout le monde utilise — les mains — est précisément le mauvais. Les mains d'un bébé sont fraîches quand tout va bien.
Le repère qui compte : la nuque
Les mains et les pieds d'un nourrisson sont naturellement plus froids que le reste du corps : sa circulation périphérique n'est pas encore mature. Des mains fraîches ne veulent donc rien dire, et c'est ce qui pousse à couvrir davantage un enfant qui a déjà assez chaud.
Glissez deux doigts dans la nuque, sous les vêtements. Tiède et sèche : c'est bon. Moite ou chaude : il fait trop chaud, on retire une épaisseur.
Ce n'est pas un détail de confort. La surchauffe est un facteur de risque reconnu de mort inattendue du nourrisson, et l'erreur va presque toujours dans le même sens : on couvre trop.
Le TOG, en une phrase
Le TOG mesure le pouvoir isolant d'une gigoteuse. Plus le chiffre est élevé, plus elle tient chaud. Ce n'est pas une indication de qualité : c'est une indication de saison.
- 0,5 TOG — l'été, ou une chambre au-dessus de 24 °C
- 1 TOG — la mi-saison, une chambre autour de 21-23 °C
- 2 à 2,5 TOG — l'hiver, une chambre entre 16 et 20 °C
- 3 TOG et plus — les chambres franchement froides, en dessous de 16 °C
Le tableau par température
La température de référence est celle de la chambre, mesurée à hauteur du lit et non dans le couloir. Un thermomètre d'intérieur à quelques euros règle la question une fois pour toutes.
| Température de la chambre | Sous la gigoteuse | Gigoteuse |
|---|---|---|
| Plus de 26 °C | Body à manches courtes seul | 0,5 TOG, ou aucune |
| 24 – 26 °C | Body à manches courtes | 0,5 TOG |
| 22 – 24 °C | Body à manches courtes | 1 TOG |
| 20 – 22 °C | Body à manches longues | 1 TOG |
| 18 – 20 °C | Body à manches longues + pyjama | 2 à 2,5 TOG |
| 16 – 18 °C | Body à manches longues + pyjama | 2,5 à 3 TOG |
| Moins de 16 °C | Body + pyjama épais | 3 TOG |
Ces combinaisons sont des points de départ. Un enfant qui transpire à la nuque a trop chaud quoi qu'en dise le tableau, et c'est lui qui a raison. La température visée dans la chambre reste 18 à 20 °C : le tableau sert à s'adapter quand on ne peut pas l'atteindre.
Ce qui ne va jamais dans le lit
Quelle que soit la température, et c'est le point sur lequel il n'y a rien à ajuster :
- Pas de couverture, pas de drap, pas de couette, pas d'oreiller. La gigoteuse remplace tout cela, et c'est pour cette raison qu'elle existe.
- Pas de bonnet à l'intérieur. La tête est la principale voie d'évacuation de la chaleur ; la couvrir empêche l'enfant de réguler sa température.
- Pas de tour de lit, pas de cale-bébé, pas de peluche avant 1 an.
La bonne taille de gigoteuse
Une gigoteuse trop grande est dangereuse : l'enfant peut y glisser entièrement, tête comprise. L'encolure doit être ajustée, et les emmanchures assez étroites pour qu'aucune épaule ne passe.
Une gigoteuse trop petite, elle, gêne les jambes. Elles doivent pouvoir se replier et bouger librement — comme pour l'emmaillotage, la contrainte des hanches n'est jamais souhaitable.
Le cas des chaussons et des moufles
Inutiles sous une gigoteuse dans une chambre à bonne température, et contre-productifs quand il fait chaud : les pieds participent à la régulation thermique. Des pieds frais chez un enfant dont la nuque est tiède ne demandent rien.